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久坐懒动、加班熬夜、烟酒过度、外卖常伴……这大概是时下很多人的生活写照。随着生活水平提高，我国人群血脂水平逐渐上升，血脂异常患者明显增多，据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成人血脂异常总体患病率高达40.40%。当打开体检报告时，你是否也难逃一劫：我的血脂怎么了？
1.什么是高脂血症
高脂血症又称高脂蛋白血症，是指血浆中的脂蛋白代谢异常，一般特指总胆固醇和（或）或甘油三酯升高，但不一定包含高密度脂蛋白下降和（或）低密度脂蛋白升高。可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢紊乱疾病（糖尿病、肥胖等），或与其他因素如年龄、性别、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神情绪等有关。2.危害有哪些
高脂血症不仅作为一种独立的疾病，同时也是临床其他疾病的重要诱因和参与者，如脑卒中、冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等。高脂血症对人体的危害具有隐匿性、进行性和全身性，其最主要、最直接的损害是加快动脉粥样硬化，从而引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。因此，尽管初期没有明显不适症状，也一定不能掉以轻心。3.如何防治
高脂血症很难彻底治愈，需要进行长期治疗，以加强对血脂水平的控制，进而从根本上减少发生并发症的概率。那么，除了积极寻求医生的帮助，接受规范的药物治疗，在日常生活中我们可以做些什么呢？（1）运动锻炼对于中老年患者而言，应选择运动量适中的项目，如中国传统的运动太极拳、八段锦等，作用和缓，而饭后散步是老年人最安全有效的运动方式。青壮年高脂血症人群，可选择的运动方式较多，如跑步、骑车、游泳、爬山、各类球类活动等，可根据个人的兴趣爱好灵活选择。运动不但可以增强心肺功能，而且还可以减轻体重、降低甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。但总体的基本原则都是要持之以恒，量力而行，循序渐进。（2）饮食调养高脂血症的饮食原则以清淡为宜，多食粗杂粮、蔬菜、水果类，限制食用动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如动物内脏（肝、肾、脑、大肠等）、肥肉、猪油、墨鱼、鱿鱼、奶油、蛋黄等，并选用有降脂作用的食物，如大蒜、洋葱、绿豆、香菇等。也可服用一些食疗药膳方以达到降脂之用。值得转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbzl/170131.html
