提醒大家糖尿病人有福了,这5种水果能稳血

水果对糖尿病人来说是一种很有吸引力的食物。由于含糖量的问题，很多糖类朋友经常想要水果解渴。事实上，只要他们掌握了吃水果的诀窍，糖尿病患者仍然可以满足他们的口头祝福。那么糖尿病能吃什么样的水果呢？这五种水果可以稳定血糖，可以用于糖尿病患者。

避免这种误解：对于糖尿病患者来说，水果太甜了，吃不下

糖不一定含有高糖，如西瓜很甜，但水分含量大，含糖量和糖指数不高，属于低糖水果，远远低于一块咸面包。所以，衡量它的标准不是水果的甜度，而是糖的含量。即使是含糖量高的水果也不需要快速食用，在控制食物消费的前提下，也没有不可食用的水果。

那么糖尿病能吃什么水果呢？这五种水果可以稳定血糖，可以用于糖尿病患者。

龙果

火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点。对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等常见病有较好的疗效。此外，龙果还含有蛋白质、膳食纤维、维生素b等，有助于预防糖尿病周围神经病变。龙果中含有植物白蛋白和花青素，这在一般植物中是罕见的。白蛋白对重金属中毒有解毒作用，对胃壁有保护作用。花青素具有抗氧化和抗衰老作用，能预防脑细胞变性，抑制痴呆.它非常适合老年人。

番木瓜

木瓜是最有营养的水果之一。木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的皮脂和老化角质，使皮肤变得明亮和清新。

葡萄柚

柚子含有一种名为柚皮素的生理活性物质，能降低血液粘度和血栓形成。它是治疗糖尿病合并高血压的理想水果。葡萄柚还具有健胃、润肺、补血、疏肠、排便等功能。高钾含量有助于预防中风。

葡萄柚富含维生素C，能降低血液中的胆固醇，有助于预防结直肠癌和胃癌。柚子中的果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能降低动脉壁损伤的程度，从而预防中老年人的脑损伤。

菠萝

菠萝中的膳食纤维能促进糖尿病患者的排便和防止便秘。菠萝能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖。

柠檬

柠檬糖含量很低，具有干渴、清热、痰、咳、胃、脾、痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压、高脂血症有良好的防治作用。

提示：

最佳选择：可以用新鲜的水果和蔬菜代替水果，如黄瓜、西红柿等。推荐选择：黄瓜、西瓜、桔子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。小心选择：香蕉、石榴、甜瓜、桔子、苹果、梨、荔枝、芒果等。禁止：红枣、红果。最好不要吃蜜饯，如枣、杏、桃、柿子、葡萄干等。