初诊糖尿病后,我做好了三件事

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象多数人那样，确诊糖尿病，我真是五雷轰顶。好在上班忙，也就没有时间想太多太歪，但确诊时医生的话我记住了，血糖太高，糖尿病，终身疾病，现开始每天用药，一餐一两饭，一两瘦肉，青菜一天一斤的量，餐后散步。就这样，确诊糖尿病后，我做好了三件事。

一、吃饭。米饭一餐就小半碗，精瘦肉一丁点，素菜多吃点。早、晚餐好办，在家吃，能按要求自主控制吃的种类和量。中餐在单位食堂吃，米饭自主装，我就可怜的舀一点，生怕多了，菜大厨帮盛，二荤二素，其实荤菜里也是素多荤少，刚好合我意。我胃口极好，菜、饭都能一扫而光，不管饱否，算是吃好了。刚开始控食时，常感到饿，饿极时就吃点自带的饼干，时间长了就已习惯，也就不觉饿了。

二、吃药。通过在网上学习了一下糖尿病知识，意识到疾病的严重性，血糖高时一下也没马上有啥，但由此产生的并发症可怕，糖尿病还被称为不死的癌症，病已发生，既来之，则安之吧。我比以前任何时侯患病都认真吃药，药放在包里，随身带着，一日三餐的反复。在我记忆中，有一次中午准备在食堂吃饭时，发现药没带，连吃饭的心都没了，马上到药店买药，没有同样的药，也买了其他同类型的药，才放心吃饭。这样的事也就仅此一次！

三、散步。我被确诊糖尿病以后，养成饭后散步的习惯。天气好的时候在户外活动，心情大好，更益身体健康，遇到雨天客厅房间便成了必须的选择，一段时间的坚持，就有了意想不到的效果，生病的第一年，体重就减了20斤。

至今，我很感谢当时主治医生的建议，用药、饮食、锻炼互相结合，同时我也在繁忙的工作之余不折不扣的听话照做了，血糖趋于平缓，为以后病情的缓解打下了良好的基础。

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