干预组的病人在生活方式上的改变比对照组显

然而,生活方式的改变常常计划多、做得少然而,研究人员很有信心,因为这项研究中中途退出的病人很少,干预组只有9%,对照组只有7%因此,科学家对推广研究成果的未来十分乐观

研究人员对干预组的成员采取了更为细致的措施:研究人员给干预组成员更详细的饮食建议,帮助他们达到目标,包括如何减低体重,降低脂肪总量的摄入,降低不饱和脂肪的摄入,如何提高植物纤维的摄入在干预的第一年,由营养师给他们上7堂课,以后每隔3个月一次,此外,研究人员还训练他们每天运动30分钟,大多数是通过耐久力训练的方式,比如散步、慢跑、游泳、有氧操或滑冰等

在每年一度的随访中,如果医生发现病人血脂或血压升高,就建议病人上,并对诊治情况进行跟踪

这项研究中的耐久力训练,目的是提高病人的心肺适应性,以及肌肉力量而无论是通过运动、家务劳动、园艺或与工作相关的体力活动,这些使人活跃起来的活动都对预防糖尿病有相同的好处

在研究结束时,糖尿病发病率干预组比对照组低58%男性低63%,女性低54%干预组的病人在生活方式上的改变比对照组显著得多,体重、腰围、血糖水平、血清胰岛素水平、血脂水平以及血压等状况都明显好于对照组

甚至很小量的减肥也能带来益处而干预的结果是使人在生活方式上发生综合性的改变在研究中,那些体重降低5%以上的人都没有发生糖尿病

研究结果很显然,超重,特别是腹部肥胖增加2型糖尿病的危险而生活方式改善确有显著效果,人们通过减肥、合理膳食和运动确实能得到益处