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前日，小编整理了一篇关于胰岛素涂抹外伤伤口无效的文章，有兴趣的糖友可以点击文章查看。↓↓↓↓↓↓↓↓
糖尿病患者伤口处能涂抹胰岛素来促进愈合吗？
那今天，小编继续跟大家说说外伤的那些事(后面几天还会有……)
糖?糖?攻?略
根据最近一项医学研究发现，患有2型糖尿病而且睡眠质量还不好的人，可能往往需要比正常人更多的时间来治愈他们的伤口。
研?究?攻?略
研究通过实验体进行测试，发现超重的2型糖尿病实验体和睡眠中断需要更多的时间来治愈皮肤伤口，而这些也包含有睡眠中断但没有2型糖尿病的实验体。最终的这些试验结果证实，睡眠在2型糖尿病肥胖者的伤口愈合中起着特别重要的作用。
在实验中，科学家们使用了具有2型糖尿病特征的实验体，并将与正常体重的健康实验体进行了对照试验比较。在深度麻醉的同时，两组实验体都在皮肤同一部位，都制造了一个小的创伤伤口。科学家们分析了两种情况下伤口愈合需要多长时间：正常的睡眠时间表和反复中断的睡眠。
结?论?攻?略
睡眠支离破碎的糖尿病实验体大约13天才能使伤口达到50%的愈合率。相比之下，即使在睡眠中断的情况下，正常体重健康实验体伤口也会在大约五天内达到相同的愈合程度。
具有糖耐量异常（糖尿病前期）的个体在其生命中的某些时间点患2型糖尿病的风险更高。在患有2型糖尿病的人中，高血糖水平导致血液循环不良和神经损伤，使得身体更容易受到感染，特别是在手术后。睡眠障碍也会削弱免疫系统并减缓愈合。
睡眠障碍与2型糖尿病密切相关；已有大量文献记载，睡眠不足会导致代谢变化，如胰岛素抵抗患者最为常见。
睡?眠?攻?略
糖友如何才能睡得更好呢?
首先，糖友应限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当打盹片刻外，应避免在白天睡觉。其次，要养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活制度，保持人的正常睡-醒节律。糖友不应在床上看书、看电视或工作。另外，在准备入睡前6小时避免摄入刺激性物质，如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。睡前不进行剧烈运动，不听摇滚类等刺激性音乐，可以伸个懒腰放松，也可反复计数放松心情。入睡时可选择舒适的姿势如右侧卧等，尽量避免声光刺激，心平气和、排除杂念、放松心境。
所以，小编谏言：
☆糖耐量异常（糖尿病前期）者，请尽早筛查，比如餐前餐后血糖、胰岛功能检测、血脂、尿微量白蛋白……提前介入治疗，逆转糖尿病；
☆2型糖尿病患者，请保持良好的心态，结合药物、饮食、运动治疗，保证正确作息，控制好血糖，避免并发症。
☆入组“共同照护”，通过医生、营养师、护理师综合评定，制定的药物、饮食、运动治疗方案，并遵从并配合治疗小组的建议，长期保持血糖平稳。
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