市场营销求职招聘交流QQ群 http://www.gpitp.gd.cn/new/20211107/96042.html周一
早餐
南瓜饼克，绿豆豆浆毫升
上午加餐：烧麦45克
午餐
玉米肉末拌面克，紫苏烧鲤鱼克，西红柿烩花菜克
晚餐
大米饭克，薏米炖鸡60克，西芹炒木耳克
晚上加餐：苹果50克
周二
早餐
莜麦蛋饼克，豆腐脑克
午餐
大米饭克，莴笋炒瘦肉克，清炒菠菜克
晚餐
山药玉米粥克，清炒芥蓝克，芹菜炒肉克
周三
早餐
烙饼克，豆腐脑克，拌黑木耳克
午餐
扬州炒饭克，卤鸡翅克，炒西蓝花克
下午加餐：脱脂牛奶毫升
晚餐
玉米馒头克，清蒸草鱼克，豆芽炒花菜克
睡前加餐：苹果50克
周四
早餐
香菇肉包克，脱脂牛奶毫升，苹果50克
午餐
糙米饭克，青椒炒鳝鱼克，菠萝炒苦瓜克
晚餐
萝卜丝饼克，西芹炒虾仁克，紫菜黄瓜汤克
周五
早餐
花卷克，豆浆毫升，煮鸡蛋1个
午餐
燕麦饭克，豆腐豆芽汤克，肉末炒木耳克
晚餐
黑豆小米粥克，红烧排骨60克，西芹炒苦瓜克
周六
早餐
玉米馒头克，豆浆毫升，苹果50克
午餐
南瓜蒸饭克，鱿鱼炒茭白克，炝炒生菜克
晚餐
胡萝卜饼克，花菜炒肉克，西红柿蛋汤克
周日
早餐
豆芽荞麦面克，脱脂牛奶毫升，苹果50克
上午加餐：花卷50克
午餐
大米饭克，红椒西红柿炒花菜克，山药蒸鲫鱼克
晚餐
黄豆小米粥克，芹菜炒牛肉克，清炒西蓝花克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
