ldquo糖尿病rdquo吃什么

导语：说起最常见的几种顽固疾病，大家首先都会想到糖尿病。因为在我们生活中，这种病实在太多人得了，而且一旦患上，就很难治愈，说不定会一直伴随终身。

之所以得糖尿病的人越来越多，归根结底还是因为现在生活质量变好了，以至于很多人，尤其是中年人在饮食方面不注意。

有着自己的性子想吃什么就吃什么，殊不知病从口入这句话的道理是真的存在。并且，据调查显示，在我国有很大部分中老年人都正在经受糖尿病的困扰。

所以要想远离糖尿病，光靠治疗是万万不行的，医院，没有一个医生能很自信的说能把糖尿病治好，所以从根本上来说，这种顽固疾病一定要学会预防。

糖尿病的预防，其实从根本上来说，就是控制自己的饮食，尤其是对糖分的摄入，不管对于那些已经患上糖尿病的人群，还是正在预防中的人群。

生活中这3种食物，它们简直就是“糖王”

一、加了糖的粥

我们大多数人都喝过甜粥，有的是在做的过程中加入糖，比如那些八宝粥、南瓜粥等，而有的是本身煮粥的过程没有加糖，在盛好之后，我们根据自己的口外加了糖。

尤其是对于一些口味偏甜的人来说，没有加糖的粥简直无法下咽，而粥一直都被人们看作是早餐的必选食物。

另外，在一些病人处于恢复期的时候，一般医生会要求清淡饮食，这时候，粥也成为多了大多数人的必选。

但殊不知加了糖的粥，简直是“高糖王”。因为我们知道，对于一些糖尿病病人来说，在生活中要减少淀粉的摄入，因为淀粉中本来就含有糖分，所以食用之后，无疑会增加血糖指数。

而甜粥中不仅有淀粉，还有认为加入的糖，其中的含糖量是非常高的。不管你是在预防糖尿病，还是已经患有糖尿病，甜粥这种食物是万万不能碰的。

二、黏性的糯米制品

虽然糯米相较粥来说，在生活中并不多见，但我们要知道的事，其淀粉含量如果跟粥比的话是不相上下的。

一般来说，我们最常吃的糯米制品莫过于粽子，虽然有端午节吃粽子的说法，但是不管是在一年中的哪一天，只要你想吃粽子，在超市里就一定能买得到。

另外，汤圆也是比较常见的糯米制品，并且也受到很多人的欢迎。一般这种糯米制品都有一个共性，那就是比较有黏性。

但我们不知道的事，恰恰是这种黏性，导致了它比大米更容易消化，也更容易被人体所吸收，所以其含糖量是非常高的。

三、水果玉米

玉米是很多人都喜欢的一种食物，尤其是对于那些减肥的人来说，吃一颗玉米可以很好地代替主食，并且吃完以后的饱腹感也是很强的。

但玉米也是有很多种类，而水果玉米作为玉米的一种，其外形看上去跟普通玉米并没有什么区别，但如果你知道了它的含糖量，相信一定会被吓一跳。

其含糖量会高达百分之三十，如果多次食用，很有可能让体内的血糖指数升高，所以我们在购买时，一定要提前问清楚。

结束语：

最后，只要大家能够避开上面这几种食物，管住自己的嘴，相信一定能够远离糖尿病。

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