除了治失眠,泡脚原来还有这些好处,不知道

大多数人在工作了一天后会出现疲劳乏力等症状，这个时候，很多人会选择在下班后泡个脚，来缓解忙碌了一天后的压力。

大家都知道泡脚可以促进血液循环，但我们对泡脚的具体功能和注意事项知之甚少。我也是上网查询才了解到，有时错误的泡脚方式可能会对我们身体造成伤害。

家里有老年人的都有泡脚的习惯，近几年来，随着年轻人健康意识的提高，许多年轻人也喜欢上了泡脚。但是许多人泡脚只是为缓解疲劳，其实泡脚还有很多好处。今天，让我给大家科普一下泡脚有哪些好处吧。

1、改善睡眠

坚持泡脚可以很好的改善睡眠，每天泡脚三十分钟左右，可以减少血液中的乳酸。用热水泡脚会刺激毛细血管和大脑神经，这种反应会传递到我们的大脑皮层，从而抑制大脑皮层，进一步提高和改善你的睡眠质量。

2、促进血液循环

中医养生理论说：脚离人体心脏最远和负担最重的地方，它被称为人体的“第二颗心脏”。所以我们可以通过泡脚来让脚部的血管扩张，从而刺激穴位，这样可以加快脚部及全身的血液循环。

3、辅助性治疗疾病

“富人吃补品，穷人泡脚”。老中医认为，泡脚可以祛除身体里的寒气，改善脾胃虚弱的症状。还可以刺激脚部经络，调节五脏六腑，对一些疾病如高血压和糖尿病有辅助治疗作用。

4、促进新陈代谢

泡脚不仅可以促进全身血液循环，还可以调节各种内分泌腺的功能，血液循环可以刺激分泌各种激素，从而加快新陈代谢。

用热水泡脚时，体温也会升高，这会加快你的心率，进一步促进血液循环。血液加速流动有利于血氧和体液的流动、各种营养物质的转移和代谢废物的排出。

泡脚有以上几种好处，但这几类人是不宜泡脚的：

1、糖尿病患者：糖尿病患者的外周神经可能不敏感，泡脚时体温无法及时发觉到，容易引起烫伤。

2、患有严重出血疾病的人：如果患有严重出血病的人泡脚，体内血液循环会加快，在严重的情况下，会有出血的风险，甚至有生命危险；

3、患有心血管疾病的人不宜泡脚，泡脚可以促进血液循环，容易引起高血压和头晕等现象。

大家在泡脚时需要注意以下几点：

1、泡脚水温不宜太高

很多人认为水温越高，泡脚效果越好。然而，水温越高，会导致双脚的血管过度扩张，这会使大部分血液流向双脚，并导致心脏和头部缺氧。

冬天，脚很冷，肌肉会更僵硬。泡脚时，热水的突然刺激会加重冻脚的症状，还会导致骨骼和肌肉处脱皮。

2、泡脚时间不宜太长

泡脚的时间并不是越长越好，通常建议您控制在半个小时之内。

需要注意的是，心血管疾病患者应将泡脚时间保持在20分钟以内，要避免因长时间泡脚而加重心脏负担或导致心脑缺血。

很多人找不到合适的泡脚盆，因此，我找到了这款堪称“私人按摩师”的泡脚盆—夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。

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神奇的是它的底部有温度检测系统，一旦检测到温度有下降趋势，它就会自动调整温度。它也可以远程操作，不仅可以方便快捷的泡脚，还能放松身体，促进睡眠。

现在天气越来越冷了，睡前泡脚也可以帮助我们晚上睡得更好。如果你喜欢健康养生的话也可以加入一些中药袋一起泡。

此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还有自己的红光理疗！

远红外光可以加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对身体和气血不好的老年人或体寒的女性都有很好的改善和调节作用。

它的重量只有3.3公斤，所以老人和女生也能毫不费力的拿动。它上面还有一个把手，方便你加水或者倒水。

此外，它还配备了遥控器，这样人们就可以躺在沙发上，只需按下遥控器即可切换模式，不需要起床就可以实现泡脚自由了。

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