人到中年本该是幸福美满的时刻，家庭的负担减轻、工作更为熟悉、朋友也多。但是这个时期却是猝死和疾病的高发期，那么为何这个时期是身体的多事之秋呢？又有哪些可以解决的方法呢？
为何45-55岁是危险期？
像我们都比较熟悉的：
小品演员高秀敏——46岁！
著名播音员罗京——48岁！
著名歌星迈克尔·杰克逊——50岁！
知名主持人方静——45岁！
等等，这些“英年早逝”的悲剧实在太多太多…
根据专家研究，认为人的生命周期大致可以分为5个阶段：
0～35岁：最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，各方面功能总的趋势是积极上升的，也称健康期。
36～45岁：生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰煺，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，这一时期为疾病的形成期。
46～55岁：生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，像冠心病、糖尿病、癌症等，严重的可危及生命。
56～65岁：安全过渡期。
65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
三防——防肥胖、防血栓、防猝死
1、防肥胖
人在中年，是最容易出现肥胖的时期，而肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等等。因此，一定要注意体重，适当锻炼，控制饮食。40岁以上男子腹型肥胖是危险因素之一。
2、防血栓
人体的健康血液在人体血管内流动，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化！而动脉粥样硬化，是血栓发作的根源，易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。栓子无处不在，停留在脑就是脑梗、在心脏就是心梗......留在哪里就是那里的**梗。
3、防猝死
这一年龄段要特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。大笑星侯跃文就非常可惜，否则他比姜昆强多了，不愧是近代相声大师侯宝林先生的儿子与得意门生。
三戒——戒发怒、戒馋、戒色
1、戒发怒
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。林则徐“制怒”对我们太有意义了。他老人家在中国积贫积弱前提下屈从与大英帝国，给道光当替罪羊，在被发配去新疆的一路上一直故意拖延，希望道光发诏让他河南治水、西安停留时道光能够改变主意.....直到新疆吐鲁番、果子沟、赛里木湖与终点伊犁时还一直留有幻想。
2、戒嘴馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物，千万不要贪图味蕾享受，同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。在这方面的另一个不正确想法是顺其自然，我行我素，不想为了健康付出必要的代价。
3、戒色（弱色节欲更妥）
很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。正常的性生活是男性长寿的一个重要内容与指标。
46—55岁如何预防疾病？
糖尿病对抗食物：鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病对抗食物：南瓜子
中年男性，容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，能改善前列腺增生二期、三期症状。
失眠对抗食物：草莓
人到中年，工作精神的压力大，很容易失眠。草莓富含镁、钾，可促进睡眠。
尿道结石对抗食物：黑木耳
高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
心脏病对抗食物：香蕉
大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。香蕉中含有大量的钾、镁离子，其中钾离子可以调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治心率失常。
三高对抗食物：罗布麻茶
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用静东堂罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
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