“我对失眠已无能为力，对于明天和未来感到绝望。”
失眠快半年了。
每天晚上，只要过了11点，我就会变得非常紧张，不断地对自己说：“你该睡觉啦，你该睡觉啦。”
但就是怎么也睡不着。
只要闭上眼睛，我脑袋里的想法就会像爆炸一般全都涌现出来：今天同事对我说的那句话是不是有其他的含义、很久没有给父母打电话了、明天要做的工作我能顺利完成吗…各种各样的想法在我脑袋里打转，停不下来。
为了抵御失眠，我尝试了能想到的各种方法：数山羊、睡前喝温牛奶、服用褪黑素、听舒缓音乐。
刚开始这些方法似乎有点作用，但越到后来弊端就愈发明显。因为，一旦在用了这些方法之后依然无法入睡，我就会陷入更深的懊恼之中。
看到许多关于每晚最好睡7-8小时、睡眠不足的年轻人猝死的新闻，以及我的朋友们都告诉我应该早睡早起，但这些都只是加深了我的焦虑。
最后，我逐渐放弃抵抗，我认为越是逼迫自己，越难以入睡。于是失眠的夜晚我就索性起来，翻看手机或者书本。
但是我的焦虑与紧张依然存在，我的入睡时间也越来越“早”，直至天光亮起。
我每周服用一次安眠药，这样可以保证我有三到四个小时的睡眠。但那是会上瘾的药物，我又开始焦虑自己吃了这么多安眠药会不会记忆力衰退、是不是一辈子都得靠药物睡觉了…...
白天的大多时候我都处于呆滞状态，我开始大量忘事，因为疲惫不堪而变得脾气暴躁，会无端用拳头敲打桌子，或者用脚去踢墙壁。思维和反应也迟钝得让人难堪。
或许我真的没救了吧。
对一些人来说，睡觉是一天中压力最大的时候，上面的案例就是失眠的一个典型例子。
有睡眠问题的群体中，约35%的人能够自己解决自己的轻微睡眠问题。
15%到20%的人会患上短期睡眠障碍，时间持续不到3个月。
但对于10%的人来说，失眠障碍是一个长期的问题。至少在三个月的时间里，每周至少三天会出现如入睡困难、维持睡眠困难、早醒且无法入睡等不同形式的睡眠困难。
最容易出现失眠症状的人通常年龄较大，且身体状况不佳。
常见的还有从事轮班工作的群体。
而讽刺的是，那些需要兼顾工作和家庭两头跑以及长时间工作的人，患失眠症的风险会更高。
因为他们常常精神上“太过紧张”，无法在夜晚轻松入睡。
如果你曾经失眠过，你就会知道失眠症会让人感觉多么糟糕了。许多人一个晚上没睡好，就会感到昏昏沉沉、变得急躁。
若把这样的一个晚上乘以三，再过几个星期甚至几个月——就会发展出健忘、注意力不集中、记忆力差、缺乏动力、白天打瞌睡等等症状。
一些研究表明，失眠可能增加患心脏病或糖尿病的几率，也与抑郁症和自杀等心理疾病高度相关。
据统计，在24小时内睡眠不足两到三小时的人比那些睡了7个小时的人更容易崩溃。
失眠可分为原发性和继发性，原发性失眠即是失眠本身就是根本问题，继发性失眠则是失眠只是另一个情绪性问题所造成的结果。比如抑郁是失眠发生后所引发的结果，失眠本身就是原发性；如果失眠是抑郁形成后才造成的结果，这种失眠就是继发性。
然而，失眠者往往看不到或意识不到造成失眠的原因。所以，失眠者常常会感到苦恼和恐慌，认为失眠是凭空出现的。
其实，绝大多数的失眠都是能找得到原因的，如外在环境、身体疾病、睡眠需要、节律紊乱、心理疾病、对失眠过度治疗白癜风哪家比较好呼和浩特白癜风医院
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