很多患者一听到自己得了糖尿病，首先就会问医生应该饮食上怎么注意，今天我们就来讲讲这方面。
首先我们先来把需要注意的基本内容归纳一下：
一、吃干的不吃稀的。干的比如：馒头、包子、米饭、饼等。而不吃糊状食物、粥或者很稀的泡饭、糊的面条等。食物越烂，越容易吸收，升血糖越快。
二、吃硬的不吃软的。道理于上面类似。
三、多吃素菜少吃荤菜。素菜指叶菜类或萝卜等茎块类食物，但是比如玉米、土豆、芋艿、番薯、南瓜一类的是归类为主食的。
三、定时定量定餐。指一日三餐规律进食。每顿饭进食量、进食时间基本保持平衡。这样可以与降糖药配合，更好降血糖。在血糖控制良好情况下，可以在上餐饭后2小时或下餐前进食少量水果。
下面我们就以图片形式介绍一下平时吃的食物所含热量，并附上需要跑步或走多少公里才能消耗这些热量。这样糖尿病友们就能基本做到每餐心里有数了。
早餐篇
（图片中数字为所需慢跑公里数）
生煎包（热量大卡/克）
五谷杂粮粥（热量33大卡/克）
鲜肉小馄饨（热量大卡/克）
油条（热量大卡/克）
豆浆（热量16大卡/克）
粢饭团（热量大卡/克）
玉米
水煮蛋一个
中餐篇
（图片中数字为所需慢跑公里数）
一碗油泼面
一份红烧肘子（克）
一份毛豆花生拼盘组合
一份油泼面
一份羊肉泡馍（g）
牛肉面（热量大卡/克）
水果沙拉（热量大卡/克）
麻辣烫（热量大卡/克）
春卷（热量大卡/克）
汉堡（大卡/克）
下午茶篇
（图片中数字为所需慢跑公里数）
冰淇淋（热量大卡/克）
巧克力慕斯蛋糕（热量大卡/克
薯条（热量大卡/克）
香草纸杯蛋糕
一个苹果
一包薯片
一杯茶
一杯酸梅汤
晚餐篇
（图片中数字为所需慢跑公里数）
烤鱼（热量大卡/克）
火锅（热量大卡/克）
糖醋排骨（热量大卡/克）
龙虾（热量90大卡/克）
饮料篇
啤酒（热量32大卡/克）
马上要过国庆节和中秋节了，当然少不了会吃点月饼。糖尿病友肯定会问，我们能吃吗？下面就来告诉你：
通过以上图片和文字，大家是不是心里稍微有点概念了，如果还是有点迷糊，或者觉得这些不够精确，请翻看我们科室第二期在北京治疗白癜风大概多少钱白癜风专家李从悠
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