糖尿病不能吃水果医生提醒这4种可适当吃,

患上糖尿病后，在饮食上就会变得小心翼翼，对于那些长起来有点甜的食物都不敢吃，所以很多糖尿病人的饮食比较单一，如果长期下去容易出现营养不良的问题，而且还不利于病情的控制。水果都比较甜，所以糖尿病人不敢吃水果，难道得了糖尿病就要与水果绝缘了吗？

糖尿病不能吃水果？医生提醒：这4种可适当吃，或有助于稳定血糖

石榴

糖尿病人在生活当中可以适当的吃一些石榴，石榴当中含有大量的氨基酸和维生素，对稳定血糖有很好的帮助，还能保护血管的健康，降低并发症，在吃石榴时要控制好摄入量，可以将石榴榨成汁，效果也一样明显。

木瓜

木瓜当中含有丰富的营养物质，能够增强抗病能力，对于糖尿病人来说能够起到稳定血糖的作用，木瓜中含有一种齐墩果酸的成分，能够起到护肝，抗菌消炎，软化血管，降血脂的效果，氯化中的蛋白分解酶能促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。

柚子

柚子当中还有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，所以吃柚子可以辅助降血糖，降血脂，对减肥和美容美肤等也有帮助。糖尿病人可以适量食用柚子，同时柚子还具有健胃，润肺，补血，清肠利便等功效。对于促进伤口愈合也有帮助。

雪莲果

雪莲果在生活当中很少见，一般南方南方人比较喜欢吃雪莲果，是一种低糖水果，糖尿病人平时可以适当的吃一些，雪莲果中的苦瓜糖和水溶性纤维，能有效稳定血糖，预防并发症的发生，保护血管的健康。

糖尿病人吃水果的四个基本原则：

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准

糖尿病人可以将黄瓜和西红柿等代替水果。标准是：空腹血糖控制在mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间

一般情况下，水果会作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，比如说上午10点或者下午3点，以及睡前一小时吃。不要一次性摄入过多碳水化合物，导致胰腺负担加重，不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用克左右的水果，同时应减少半两的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的选择

要选择含糖量较低以及升高血糖速度较慢的水果。可能不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度存在差异，要根据自身的实践经验来作出选择。