又是冬天了，即将迈入年，在我的眼中，每一天，都值得被铭记。十年前同一个月份，我想我这辈子都忘不了，那年的我，刚好23岁，正是最美好的年纪，但我却被诊断出了一型糖尿病，自此，我的人生改写了。
01往事如梦年，我刚从大学毕业，那年的夏天，特别的热，我每天都要喝很多很多的水，老跑厕所，嗓子每天都感觉冒烟了。那时候的自己，虽然接受过高等教育，但其实医学知识真的是跟小孩没有什么区别，所以，一直也没有察觉出不对劲。
因为嗓子干得厉害，医院挂了耳鼻咽喉科，大夫听了我的描述，只说是咽炎，开了一堆的药，但是效果并不好。加上吹空调，又感冒了，发高烧。去了附近的小诊所，挂了三天水，烧退了，但是嗓子还是没有好转。
糖尿病患者不配合治疗，家人该怎么办？
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停水蜂蜜水可以润肺治咳嗽，我就每天喝一些蜂蜜水，咳嗽也越发严重了，人也总是觉得口渴，嘴里没味道，心里纵向吃点甜的东西，所以，那阵子还经常喝白糖红糖水，朋友见到我说，你这么能吃，怎么越来越瘦了？因为是夏天，我也没太当回事，心想不用减肥，也挺好的。一直到9月底，我的咳嗽都没有好，心想着马上就放国庆假了，回家要爸妈带我去看看医生。
现在回想起来，我的三多一少症状非常明显，但自己没有意识到问题，医生也没看出毛病，身边的朋友也当我是咽炎，就这样拖了几个月，病情不见好转。
02灾难正式来临
终于等到国庆放假回家，我在家里的镇子上吊了一个星期的水，但咳嗽还是没有好，父母一看我这情况，医院做检查，当时做了很多检查，其中就有空腹血糖和胸片。咳嗽的问题明确是肺结核了。
但后来我的眼睛越来越看不清了，医生看了我的血糖检查结果，远远超出指标了，之前觉得我这么年轻应该不会得1型糖尿病，所以没有下定论，现在看来我的情况算是确诊了。
当时我说了句医生你开玩笑吧？我始终无法相信这样几乎从未听说的疾病会发生在我身上，当一个护士拿着血糖仪跟我说，你的血糖已经高到仪器无法检测出来的时候（现在回想起来应该是随机血糖超过30mmol/L了），我还是没有什么概念。我的父母，一辈子跟黄土地打交道的老实本分的农民，更加不了解这种疾病。
接下来的日子，我就过上了注射胰岛素的日子，每日餐前注射，睡前注射，一日四次，每半个小时监测一次血糖，一天大概要测7次血糖，但那时的我还不了解这个疾病，还不知道终生是什么概念，以为只是住院的时候需要这样每天注射胰岛素，监测血糖，我对未来还是充满了憧憬。
我不知道可怜的父母是怎么样熬过那段日子的，他们陪着我住院，照顾我的生活，后来的我开始了解自己的咳嗽源于结核而不是咽炎，知道了结核就是糖尿病的急性并发症。住院以后，我也认识了不少糖尿病友，为了更多地了解这个疾病，我托朋友买了糖尿病相关书籍，渐渐知道了终身治疗是什么意思，从此我的生活就要跟打针吃药绑在一起了，可怜天下父母心，我的父母，怎么也想不明白这样的疾病为什么会发生在他们年轻的女儿身上，他们都希望我健康快乐地生活，跟大多数女孩一样，读书毕业结婚生子……看着他们担忧的眼神，日见苍老的脸庞，我觉得自己不能倒下，一定要积极配合治疗，早日出院。
由于血糖忽高忽低，在医生的建议下，父母凑钱给我买了胰岛素泵，从此我过上了与泵共同生活的日子。由于积极配合治疗，后来也严格控制饮食跟积极锻炼，我终于出院了。有了这一次在死亡边缘挣扎的经历，我更加珍惜与父母在一起的时光，但父母也有他们的生活，如今又多了一个患一型糖尿病的女儿，身上的压力更重了。
我知道他们不可能一直陪在我身边，我自己也应该坚强的生活，好好工作，努力生活，不让父母担心，最终我留在了离家比较近的城市，找了一个工作，一边接受治疗，一边摸索适合自己的控糖方法。
相信不少与我一样需要工作的糖尿病人有会个疑问，需要上班的糖尿病人怎么吃饭？应该如何运动？
03上班族糖友如何控制血糖？1、饮食控制：自带午饭
饮食是一切治疗的基础和根本，但是作为年轻的上班族，尤其是午餐的可选择面太小。食堂的大锅菜那肯定是不太适合我们的，油比较多，而且经常是一些譬如土豆藕片等淀粉类食物。没办法，一开始的时候，我只能去饭店，尽量每次交代清楚需要吃什么，少油少盐之类的，但从开销方面来说，这也不是长久之计。
后来我学会了自己做饭带到公司加热，虽然可能不是那么新鲜，但至少是适合我的，而且干净卫生，在这里推荐给所有和我一样的上班族糖友，自己动手，丰衣足食。总的来说，糖尿病友应该吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以选择荞麦、桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。
主食上要粗细粮要搭配，先吃菜后吃饭，主食以谷类食物为基础，适量选择优质蛋白质，这类食物有蛋清、家禽、鱼等。多吃高纤维膳食，这类食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜等。
总之，饮食上应该做到既保证营养，也要注意控制好总热量。因为是自己带饭，空闲的时候，就可以琢磨一下食物的升糖指数，营养价值，合理搭配，做好血糖监测，慢慢总结一些适合自己的食谱出来。
2、运动疗法：能动就要动
在解决后最难办的午餐后，接下来我就要考虑运动了。运动的重要性想必不用多说，大部分糖尿病友都应该了解，作为上班族，早餐后以及午餐后的运动时间毕竟受受工作时间限制，那唯一可以自由安排的便是晚餐后了，所以，只要是可以利用的运动时间，我绝不松懈。
不管多忙我总要在晚餐后（饭后30分钟到2小时以内，）下楼去跳跳广场操，或者散步半小时，增加一天中的运动量。
建议糖尿病友尽量选择中等强度的运动，如果运动量太少，降低血糖的效果也不会很明显，中度的运动量可以健步走-步，或者打太极拳、游泳，爬山，跳绳，或者平路缓慢骑自行车，每次都以微微出汗为宜。
总的来说，糖尿病患者适合节奏慢、强度偏小或中等强度的全身性的运动项目。而且，运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网的做法是不可取的，花了时间，还达不到想要的效果。
3、药物治疗：摸索胰岛素注射规律
药物治疗也是非常重要的，特别是对于一型糖尿病而言，胰岛功能已经没法跟正常人相比了，所以，更要按时注射胰岛素，我也发现，药物的效果时常会有变化，特别是用到最后几天，效果没有最初的时候好，血糖也容易上去，这时候，就要及时调整饮食跟运动计划，每个人的情况都不一样，大家还是要找出适合自己的注射规律。
有句话说，久病成医，虽然在专业上，我们肯定是不能跟医生比，但在生活细节上，在控糖的道路上，每个人的路不可能是完全一样的，全靠我们自己去领悟，去摸索，靠自己根据个人不同的生活方式做调整，勤测血糖来调整用量，掌握自身的血糖规律。
如今我的血糖控制尚可，空腹血糖在6.1以下，餐后血糖不超过8，相信只要坚持下去，迟早会拥有属于我的幸福生活！
这就是我的患糖经历与心得，一路走来，实属不易。我也希望跟糖尿病友们多多交流，如果您有想跟我说的话，欢迎留言。
控糖达人故事征集
1、要求：半年内糖化检查在7以内，现在没有并发症的糖友；可以提供血糖监测或糖化等检测报告图。
2、原创控糖故事，分享您的成功控糖经验及方法，血糖需控制在正常范围内，主要围绕糖尿病治疗的五驾马车、用药、胰岛素等相关题材进行撰写，文章字数不少于字，本
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