今年：7月16日入初伏、
7月22日就又逢大暑，
夏季到了最难熬的、
炎热超长待机期。
这样的季节，有些一般人认为
只有在冬天才常发的疾病，
也进入了高发期。
其中，我们很熟悉却又不太明就里的是
热中风！
中风，是一种急性脑血管疾病，
一组以脑部缺血及出血性损伤症状
为主要临床表现的疾病。
中风，和冠心病、癌症一起
并称为人类健康的三大"杀手"。
0℃以下和32℃以上，
都是中风的高发期！
夏天，很多人分不清中暑和中风，
让我们看看：什么是热中风——
此外，对于血液循环状况不好的
老年人/高血压患者等人群，
夏天气温高、不适感会增强，
容易出现烦躁情绪，
引起血压波动、诱发中风。
或者，由于盛夏贪凉，
人在空调房和高温户外的切换，
冷热交替、也宜诱发中风。
由此可见，
中风，其实离我们很近。
而统计研究数据也显示：
中风，已是当前中国人健康的头号杀手——
中风如此猖獗，
家里有老人的一定要时刻警惕。
并牢记一些简单的中风知识，
首先，要知道判断中风的四个原则——
身体4处发出信号，趁早就医！1第一处：手指
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
2第二处：舌根
患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。一定要谨慎，医院检查。
3第三处：面部
由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
4第四处：下肢
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
6项基本原则1控制好“三高”高血压、糖尿病和高脂血症患者，要注意保持健康的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。
2积极、适度做锻炼运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。在冬季，上了年纪的人更要注意锻炼时的保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。
3管住嘴，常称重要学会“聪明”吃饭，如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。
4限制酒精摄入大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
5不抽烟、不吸二手烟。吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
6避免情绪激动情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。
6种症状
脑卒中不像肿瘤，它说来就来，不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病的人，要加倍留意自身的细微变化，一旦出现下述六个典型症状，医院。
一突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；
二突然言语困难或语言理解困难；
三突发单侧或双侧视力减退、复视；
四突然行走困难或不能平衡；
五突发眩晕；
六突发不明原因的严重头痛。
6个常见误区误区一春秋输两次液会预防脑血管病。现在天气转冷了，医院输液“通血管”，我可以负责任地告诉大家，输液对预防中风是没有任何作用的。任何预防中风的药都是口服的，输液是不安全的。
误区二预防用药最重要。其实运动要比吃药管用。有些人边吃药还边抽烟，这是最错误的习惯。
误区三医院。北京大约有30%的老百姓在发病之后，让孩子开车或医院，而不选择用救护车，这样非常危险。首先，医院救助卒中患者的经验不足，很容易贻误病情。家人和出租车医院具有救治资格。其次，卒中患者在发病早期非常不稳定，普通人很难知道如何处理，而救护车能提供第一时间的救治，使生存几率增加。所以，脑卒中发生时，一定要第一时间拨打。
误区四脑中风后生活就是不能自理。北京目前有家医院收治脑中风患者，每年北京收治的患者是10万人，实际上新发病例只有3万人，7万人都是复发。中风第一次发病后，30%—40%生活能恢复到完全自理。
预防心脑血管疾病脑卒中我们推荐1补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。
补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
2常做两个“清栓”动作
1、按摩颈部少中风将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
2、空抓手防脑溢血左右手各做3次空抓手，每次各做~次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
3、常做踮脚运动1、踮脚跟
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷。也可找一个东西辅助，帮助保持身体平衡。如果让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中唿吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。2、踮脚尖走路每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。3、坐着踮脚尖膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。4、躺着勾脚尖卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节。实在没时间锻炼，每天在办公室踮脚勾脚也不犯别人，开会时可以偷偷练练。回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……注意事项踮脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好每过1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，避免因坐得过久而下肢麻木。踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。办公室久坐的懒人们，为了您的大脑健康，动动你们的脚爪吧！老人们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。万一有人不幸出现中风症状，
切记：
1、不要喂水喂药、防止窒息，
2、不要摇晃患者头部、
让患者以侧卧位躺下，
3、赶紧拨打！
平常日子、尤其是高温天气下，
注意：
1、多喝水，不要等口渴才喝水
2、按时按量服药，控制三高
3、待在温度适宜的环境
4、睡眠充足、情绪稳定
5、常服清基原花青素
竞力清基胶囊，国际公认活性最强、纯度最高的原花青素！是已得到数十万用户亲身验证、大众消费得起的最佳抗氧化保健品。原材料出口欧美。成品抗衰老，抗氧化更是风靡贵族，明星等高端社圈。
从清除自由基、改善血液循环是根本
减少中风风险——
低碳环保，素食护生，全民健康，你我同行！
预览时标签不可点转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbzl/169003.html
