对糖尿病患者来说，血糖的波动是最可怕的，忽高忽低。很多人都知道血糖高时的危害，而血糖过低时导致的低血糖反应，同样是非常可怕的。所以对所有的糖尿病患者来说，保持血糖的稳定就可以说是胜利了一半。当体内的血糖出现高峰时，就会刺激胰岛素的分泌，把过高的血糖“压”下去。这种“压”往往会压过头，而出现低血糖现象。
什么时候容易高血糖呢？餐后！任何人在进餐后，随着食物的吸收，都会有一个血糖的高峰出现。这个血糖的波峰通常在餐后1~2小时出现，通常的降糖药要在吃饭前吃，就是希望药效能在这个时候发挥作用，使血糖不会大幅度的升高，进而起到稳定血糖的效果。
所有的运动都需要消耗能量，在餐后及时进行强度适中的运动，比如快走、慢跑等，同样能消耗血牌。持续升高的血糖得到控制。这对糖尿病人来说是非常关键的。通过有效的运动来调动身体的机能、保持血糖的稳定，对糖尿病会起到非常好的辅助治疗效果。长期的坚持，可以较少对药物的依赖，逐步减少用药。
所以对于糖尿病人来说。运动应设是三智后必残要做的事情就知一日三餐一样重要“饭后百步走，活到九十九”，对糖尿病人来说，是更为准确的一句话！
运动是预防糖尿病的重要手段
运动对身体的提高是综合的、全方位的，能有效地控制些糖尿病的诱发因素，比如高脂血、肥胖等。肥胖是引起糖尿病非常重要的因素，肥胖的人几乎都会得糖尿病，只是早晚的问题，所以控制肥胖是预防糖尿病非常关键的环节。而现在也有很多人在减肥，但运动并不是这些人的首选减肥手段，因为太累了！所以饮食控制、药物、针灸等，只要不累的方式，都会愿意去做。但用这些减肥方法减轻的体重中，有相当一部分是人体的瘦体重一包括肌肉和骨骼，这是非常糟糕是后果。运动减肥则不会，身体为了完成各种运动动作，反而需要更多的肌肉和骨骼参与，因此虽然体重下降了，但肌肉和骨骼基本上能保持不变，甚至有所增加。恰恰就是肌肉的这种保持或者增加，让身体的基础代谢能很好地维持在一个较高的水平一在安静的时候也能消耗更多的血糖！
高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病，同样是引起糖尿病的高危因素。脂肪和糖一样，都是身体能量供应的重要物质，而且脂肪的能量密度比糖更大，能满足更长时间的消耗。所以当血液中的脂肪足够又能满足身体活动需要的时候，体内就会出现更多“多余”的糖，就需要更多的胰岛素来刺激身体把这些糖转化为脂肪储存起来。如果还不能完全把血糖转化掉，最终只能通过肾脏排出体外的话，自然就变成糖尿病了。而运动就是一种有耗，消耗血糖、消耗血脂，把它们转化成能量供应肌肉，满足运动的需要。当体内能量消耗处于一.种动态的平衡时，血糖自然就能保持在正常的水平了。
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