高血压也称血压升高，是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力高于正常值，是最常见的心血管疾病之一，也是导致冠心病、心力衰竭、脑卒中、肾衰竭等疾病的重要危险因素。常被称为“无声的杀手”。在未使用降压药的情况下，非同日三次测量血压值均高于正常，即收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。得了高血压之后，除了吃药，下面这些知识您一定要了解。
一、高血压的管理任务非常艰巨。我国18岁及以上居民高血压患病率大概为27.9%，患病人数已接近3亿，而且患病率持续上升，发病年龄明显年轻化。
二、高血压控制率亟待提高和改善。年调查数据显示我国高血压控制率男性17.8%，女性13.9%。近期研究显示我国接受治疗的高血压患者中仅21.0%的患者24小时血压控制良好，白天血压控制率为45.0%，清晨血压控制率为34.1%，夜间血压控制率为27.6%。
三、高血压发病原因不详，但有许多诱发因素，如高钠低钾饮食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足，还有年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常、大气污染均与高血压发病可能有一定关系。
四、高血压分为原发性和继发性。原发性高血压就是原因不明，占高血压总人数的95%以上，主要依靠降压药物治疗。继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压，占高血压患者总人数的5%左右。后者主要包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病、颅脑疾病、药物、睡眠呼吸暂停综合征等，这些患者中，针对相关疾病治疗是关键。那么您一定会问哪些患者需排除继发性高血压呢？主要包括：1.较年轻的高血压患者；2.第一次发现高血压患者；3.血压高，三种或以上降压药物联用也不能控制达标的高血压患者；4.血压波动大，忽高忽低；5.肥胖患者；6.睡觉打呼噜的患者。
五、多数高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件。部分患者会有头晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。特别需要强调的是症状的严重程度与血压的高低并不一致，如果以症状的严重程度来判断高血压的严重度，而拒绝测量与治疗，长此以往对身体会造成损害。
六、高血压可能会引起心脏、肾脏、大脑和血管的损伤。容易累及心脏，出现心肌肥厚，甚至出现心衰；可影响肾脏，导致高血压肾病、肾衰；影响大脑时，可出现脑梗死或脑出血等并发症；高血压还可影响视网膜眼底动脉，导致失明等严重并发症。
七、高血压患者一定要做好以下生活方式管理，包括：1.限制钠盐摄入：世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。吃的盐越多，患高血压的风险越高。2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，尤其是腹型肥胖，危害更大。3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。以上六条建议可归纳为“限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平”。
八、药物治疗对于高血压患者至关重要，降压药物应用时应遵循以下四项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合应用及个体化。目前临床上降压药物种类多，包括地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、β受体阻滞剂等，不能自行乱用，一定要在专业医师的指导下选择合适的降压药物。
九、血压降下来后可以停药吗？这是许多患者经常询问的问题。血压下降后，不可自行停药。目前血压下降，是因为规律的服用降压药物，药物在体内发生作用，所以血压才能控制得良好。如果擅自停药，体内没有药效了，血压会再次升高。
十、降压药物有依赖性吗？降压药物不存在依赖性，因为高血压没有办法根治，只能通过服用药物来维持，而不是降压药物有依赖性，不会因为服用药物后导致病情愈发严重。
十一、控制血压一定要达标。一般高血压患者降至/90mmHg以下。合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至/80mmHg以下。老年患者中65-79岁：降至/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至/90mmHg以下；80岁及以上：降至/90mmHg以下。
十二、血压测量方面：1.准备一台准确可信的血压计，建议把自己的血压计与正规医疗机构的血压计相比对；2.掌握正确的测量方法，可咨询专业人士；3.掌握血压的测量时机，一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午4-8时，因此有必要在这两个时段测血压，了解一天中血压的最高点。还有部分患者血压的高峰在夜间或清晨，这时24小时动态血压监测尤其重要，可帮助了解血压的总体情况。这里还要特别强调冬天的血压普遍高于夏天，所以季节更替的时候要勤测血压，发现波动，及时就医。
最后，我想说的是每个人都是自己健康的第一责任人。无高血压时，做好生活方式管理；有高血压时做好规范化诊治及定期随访。
本文源自：中国科技新闻网
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