春节期间，外出聚餐频率骤增，
糖尿病患者还能不能做个“吃货”？
其实，糖尿病患者并非不能吃零食，
而是要有选择地吃。
推荐食物：
番茄、黄瓜、李子、苹果、梨、无糖酸奶、牛奶、蚕豆、青豆。
不推荐食物：
薯片、沙琪玛、瓜子、花生、肉脯、油脂含量高的坚果类。
其次：
无糖食品也要注意。因为无糖食品虽用甜味剂取代蔗糖、果糖等，如无糖月饼，但它仍然含有较多的碳水化合物，所以糖尿病患者选择一小块尝尝就好。
饮食还要注意：
糖尿病患者怎样吃也是有讲究的，应牢记以下的科学饮食原则。
控制总热量，保持“收支”平衡；
均衡营养，粗细搭配；
称取食物重量，定时定量进餐；
少食多餐，一日3-6餐；
高膳食纤维饮食，帮助减肥和通便；
饮食清淡，低脂少油，少糖少盐；
限制饮食，坚持戒烟。
1、常常不吃早餐
2、不坚持定期服用微生态制剂
3、比起传统饮食，更喜欢西餐
4、经常光顾快餐店
5、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
6、常常不吃米饭等主食
7、不怎么吃薯类、豆类、海藻类
8、皮肤粗糙
9、容易感冒
10、有口臭
11、容易紧张、烦躁
12、经常憋大便
13、经常喝酒
14、经常第二天醒来酒劲未消
15、头痛、肩膀痛
16、不坚持运动
17、经常熬夜
18、刷牙时有牙龈出血现象
19、动不动就感觉疲劳
20、容易便秘、蹲厕时间长
21、经常放很臭的屁
答案：
4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5-12个“是”
请注意了！您已经出现肠胃问题了！
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
13个“是”以上
请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险。
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