每年的5月11日，都是世界防治肥胖日。肥胖人群严重超标，“5·11”意味着“我要瘦”。肥胖被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，危害程度远高于吸烟。
人到中年，没有年轻时那么爱“折腾”，更容易发福。男士们喜欢喝酒，逐渐喝出了啤酒肚；女士们不爱运动，日积月累有了小肚腩。如果你认为已经过了“臭美”的年纪，身材胖点也没关系，那可就大错特错了！
你知道吗？对于中老年人来说，肥胖至少有以下这六种危害！
六大危害
糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。肥胖症者过多进食，刺激胰岛分泌过量胰岛素，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。
高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。肥胖症者脂肪组织大量增加，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。
动脉硬化及冠心病
体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重等因素可引起心脏缺血缺氧，易导致动脉硬化和冠心病。
呼吸功能不全
极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制。呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，病人可出现紫绀。
脂肪肝
肥胖者由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加。胆结石对胆囊粘膜有刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
肥胖危害那么多，我们该怎么办呢？
少喝
啤酒
虽说夏天来了，喝着沁人心脾的啤酒会很爽，但是要严格控制酒量，不宜多饮哟！
饭后
散步
晚饭过后，拉上老伴去公园走走，既能消化胃中的食物，又能吹吹傍晚的凉风，岂不乐哉？
广场舞
跳起来
广场上迷人的舞姿，为我们平淡的生活增添了光彩。跟上音乐的节奏，广场舞跳起来！
友情提示做到这些其实不难，
关键还是要坚持！
不论何时，
太阳神一直在你身边！
*图片来自网络
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