很多人说，糖尿病患者不可以吃水果，这是真的吗？其实，也不尽然。有些水果，糖尿病病人也可以吃。
一般来说，血糖控制平稳的患者可以吃一些含糖量低的水果，比如西瓜、猕猴桃、柚子等，避免吃一些含糖量高的水果，比如说桂圆、荔枝、甘蔗等。
有人说，吃西瓜血糖会上升，那是因为量没有控制好。糖尿病患者每天只能吃g~g水果，而且最好在两餐之间食用，这样对血糖的影响就比较小。
糖尿病患者通常担心的是，血糖像过山车一样忽高忽低，因为有些水果对糖尿病患者有益，有些则有害，选对了是雪中送炭，选错了就是火上浇油。在食物领域有这样一个指标：食物血糖生成指数，即GI。简单来说，低GI食物升血糖的速度慢，高GI食物升血糖的速度快。
那么，如何选择对糖尿病患者有益的水果呢？一方面看GI，即食用水果后，在人体内升糖速度的快慢，另一方面看食用该水果后对胰岛是否有帮助？是否能够预防相应的并发症？
常见水果的功效：1.柚子——预防糖尿病微血管并发症；.樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖；3.草莓——辅助降糖；4.苹果——预防血糖骤升骤降；5.橄榄——预防糖尿病并发症；6.无花果——提高人体免疫力；7.哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者。
平时的生活中，建议糖尿病患者分多次食用水果。比如苹果建议吃一半，柚子吃两片，樱桃可以吃8~10颗等，吃水果的量根据自己的拳头大小来定，只吃拳头大小的一半即可。所以，糖尿病患者只要控制好血糖，也可以选择适时适量地吃一些合适的水果。
（文/医院道门口部内分泌科主治医师）本
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