关爱肾脏，走进社区我院肾内科暨全国肾

“关爱肾脏，走进社区”

我院肾内科暨全国肾病医疗中心

社区义诊、咨询服务和慢病管理活动圆满举行

肾病在医学界有“危及人类生命的慢性癌症，十恶不赦的投毒手”的恐怖称谓。肾脏病的发病率已经达到我国人口的10%以上，而其中的1%就有可能发展成为尿毒症。我国无论是透析还是肾移植的患者数量每年都以11%左右的速度递增，所以慢性肾脏病的预防与管理就显得尤为重要！医院肾内科暨全国中医肾病医疗中心60余年来引领我国中医药治疗慢性肾脏病的先锋，探索出治疗慢性肾脏病蛋白尿和延缓肾功能恶化进展的中医药综合治疗方案，特别是针对当前高血压，糖尿病等引起肾脏病高发的特点，在继发性肾脏病的诊疗拥有成熟经验。

为了将科学知识和中医药护肾养肾的知识与广大市民分享，提升慢性肾脏病的诊疗效果，医院肾内科联手建邺区南湖社区卫生服务中心举办《第17届中医护肾保健月》大型社区义诊活动于年12月14日下午拉开帷幕！

在医院肾内科孙伟主任的带领下一行十多位青年文明号成员来到南湖公园市民广场上，在气温骤降至零下2度的情况下依旧迎来了狂热的广大市民，让这片本是安逸的角落变得热闹起来！本次义诊的内容有专家诊治，营养咨询，腹透咨询，检测尿酸，科普资料发放，防感中药香囊的赠送等,深受居民欢迎！

在活动现场可以看到，孙伟主任、李华伟主任、陶兴主任、以及年轻干将王跃娟、倪杰两位主治，耐心的为患者搭脉辩证，询问病情，细心诊治，回答居民的疑惑。

还有腹透专家、药剂专家、营养专家及慢病管理专家指导前来参加义诊的市民从生活方式、饮食结构、合理用药等方面对继发肾脏病进行有效的预防，干预，纠正了很多患者关于慢性病认识方面的误区。

更有青年文明号的成员吴佳佳、李春妍、唐紫薇为义诊居民发放科普资料和医院特制防感中药香囊，迎来广大市民的哄抢，还有工作人员在现场为市民们免费检测尿酸，现场气氛热烈，日暮降临，市民们依旧不愿离去，天气虽冷，但这项活动却进行地如火如荼。

在青年文明号成员们的维护下，秩序井然，许多居民表示，通过此次义诊和咨询收获很多，认识到慢性肾病的预防与管理的重要性，现场还学到了护肾小知识以及通过按摩穴位保健养肾。下面我们来为大家分享一下：

1、太极拳有益肾脏健康

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

2、缩肛有利肾脏健康

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。

3、刺激脚心可益精补肾

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早泄。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓三百下。

4、自我按摩腰部对肾脏有益

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各1次，每次约下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康。

5、用脚后跟腱迈开大步走对肾脏有益

脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。脚往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

6、握固有利肾脏健康

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。