.11.14?周二
联合国糖尿病日
女性与糖尿病
我们拥有健康未来的权利
11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者，预计到年这一数字将增至3.13亿。糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达万。
女性更易得糖尿病
特殊的生理特点
女性所经历的特有生理期，如月经、妊娠、更年期，往往会产生体内激素的变化，而且在这些阶段，女性会产生焦虑等不良情绪，情绪变化也会引起体内激素分泌的异常，从而影响到血糖。
活动少、爱吃甜食
女性的体力活动较男性少很多，而且她们所选的运动强度没有男性大，这样就会导致体内堆积脂肪；另外，女性喜欢吃甜食、零食之类的食物，摄入的热量较多，这就容易导致肥胖。肥胖是引发糖尿病的独立危险因素之一。
两个特殊阶段易被糖尿病“缠身”
女性在妊娠和更年期这两个特殊阶段，更容易被糖尿病缠“上身”。
妊娠期
我国妊娠期糖尿病的发病率高达17.5%。
女性由于妊娠期间糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗，而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高而出现妊娠期糖尿病。
多数妊娠期糖尿病会自然好转，但有3%-8%的女性会继续患病。妊娠期糖尿病除影响孕妇本人外，还会对胎儿带来危险，如造成巨大儿、增加难产率等。而且得过妊娠期糖尿病的女性，在未来5-10年内约有一半左右会发展成2型糖尿病。
更年期
更年期女性绝经后2型糖尿病的发病率及其并发症的发生率明显增加。
这是因为绝经后，体内雌激素水平下降，雄激素上升，引起胰岛素抵抗的风险增加和内脏脂肪的堆积，使得代谢性综合症的风险一直在增加，直到绝经后14年才下降，而绝经后5年内中心性肥胖和血糖升高的危险最高，从而增加了糖尿病患病风险。
糖尿病对女性危害更大
一旦患了糖尿病，其对女性的危害远远大于男性，表现出来的症状严重程度以及发生并发症的概率、严重程度均比男性高。
研究证明，女性糖尿病患者比男性糖尿病患者更容易出现血糖控制不良、肥胖、高血压以及血脂异常等状况。
2型糖尿病的女性，罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。
女性糖尿病患者比非糖尿病患者患心血管疾病的风险高出6倍，而男性糖尿病患者仅比非糖尿病患者高出2~3倍。
发表于《欧洲心脏杂志》的一项大型研究证实，和男性糖尿病患者比起来，女性糖尿病患者并发心脏病更加要命。研究通过大量病例发现，男性和女性在心脏病发作时的症状不尽相同——男性心脏病症状常比较典型，或者说，更容易引起重视，譬如心前区绞痛；而女性心脏病症状常常不典型，如仅仅表现为恶心、气短、背部或下颚部隐痛等等。当她们出现这些不典型症状时，很少有人(包括她们自己)意识到这是心脏病，从而延误了诊治的时机。
澳大利亚昆士兰大学的一项研究显示，同是糖尿病患者，女性发生中风的概率比男性高出27%。
女性糖尿病患肾病的概率比男性糖尿病更高。
对于抑郁症的发病情况，在男性和女性糖尿病患者之间也有很大差异。研究表明，合并抑郁症的女性糖尿病患者出现意外死亡的风险是未患病女性的2倍；女性糖尿病患者更容易罹患抑郁，且患抑郁症的女性也更容易出现糖尿病。糖尿病与抑郁症的诸多关联性，在男性患者之中却并未发现。
在性和生育方面，女性和男性一样，也会因糖尿病而影响性功能。此外，患糖尿病的女性还有可能患上多囊卵巢综合征，影响生育能力；糖尿病还会让女性更容易患上尿道、生殖道感染性疾病……
可控危险因素预防
肥胖
肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。肥胖不仅会增加患糖尿病的风险，还会增加糖尿病并发症概率。中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者4倍，而高度肥胖者糖尿病的发病率为正常体重者的21倍。女性腹部肥胖（腰围大于80厘米），则出现胰岛素抵抗的风险高，更易患糖尿病。
对策：
管住嘴，迈开腿，战胜自己。
吃盐多
世卫组织推荐成人每人每日食盐量不超过6克。研究显示，成人每日超量食用2.5克盐，就会增加65%的糖尿病风险。而且与口淡者相比，那些每日食盐最多的口重者，其得糖尿病的风险会更高，增加72%的风险。
对策：
清淡才健康！严格控盐：用控盐勺，吃低钠盐，少吃高盐调味品、零食以及腌制食物。
睡眠不足和睡眠过多
国外一项研究显示：睡眠时间不足6小时的人，糖耐量异常的发生率比正常的睡眠时间（7～8小时）者高出4～5倍。每晚睡不到6小时者患糖尿病的危险是每晚睡7～8小时者的2倍，每晚睡8小时以上者患糖尿病的危险是每晚睡7～8小时者的3倍。
对策：
按时睡觉不熬夜，按时起床不赖床。
久坐
久坐会造成胰岛素抵抗，这样就慢慢发展成了糖尿病。英国的一项研究证实，每天久坐时间长达7小时的人，罹患2型糖尿病的危险更大。
对策：
尽量减少坐的时间，如果非得坐着，每坐1小时，起身活动10-15分钟。
高龄妊娠
高龄妊娠是妊娠期糖尿病的主要危险因素，40岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。
对策：
生娃要趁早，对你对孩子都好。如果高龄妊娠，注意保持健康生活方式，注意监测血糖。
控好血糖，预防并发症
糖尿病最大的危害就是会导致心、肾、眼、足等多器官、多系统的并发症，从而使得患者生存质量下降，最终致残、致死。
因此，一旦患了糖尿病，应增强自我管理意识，健康饮食，坚持运动，合理控制体重，保持心情舒畅，密切监测血糖，定期做并发症的检测，如眼底检查、尿微量白蛋白检查等等。如血糖有大的波动，要及时复诊，让大夫调整降糖方案。只有这样才能有效预防和延缓糖尿病并发症的发生、发展。
往期精彩
重磅！《国家基层高血压防治管理指南（）》正式发布
高血压健康生活方式“六部曲”
牙疼不能只看牙这种牙疼会要命
“首届中国慢病管理产业论坛暨健康物联网发展研讨会”将于12月3日在无锡召开，报名通道已开启
每天做到5个3分钟，就能掌控自己一生的健康
编辑/排版刘云丽
原创作品，转载须授权
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.aqmpf.com/zcmbyf/173388.html
