治疗白癜风多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_wh/131201/4300466.html清炒莴笋美食分享
莴笋：每百克热量14卡路里，60克/日，是胰岛素激活剂，能有效地调节血糖。莴笋膳食纤维含量高，对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用。
食材莴笋g
油适量
盐1勺
姜适量
蒜适量
鸡精1/2勺
制作步骤1、准备好莴笋，将其去皮。
2、莴笋切丝洗净。
3、锅热油，下姜、蒜炒香。
4、加入莴笋。
5、大火翻炒，加盐和鸡精调味。
6、最后装盘即可。
食材功效莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病病友有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。
每日一笑儿子中考考试考差了，被老婆骂了一顿。我去安慰儿子：“你要努力学习，以后一定要超越爸爸。”儿子愣了一下，弱弱来了一句：“别的我不敢保证。但是，以后找个比你好的老婆还是很有把握的。”
你还在为吃什么而发愁吗？请返回平台输入具体的食物名称，可查询糖尿病饮食宜忌。
